➡️ Je to najsezóna cukiet v roku. Využite tento deň – zaraďte túto nízkokalorickú zeleninu do svojho každodenného jedálnička. ➡️ Cuketa je bohatá na antioxidanty vrátane betakaroténu a vitamínu C, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém a chrániť bunky pred poškodením. Obsahujú aj veľké množstvo vlákniny, ktorá zlepšuje trávenie a pomáha normalizovať hmotnosť. ➡️ Bohatý obsah […]
➡️ Ak musíte ísť von, nezabudnite si vziať klobúk a svetlé oblečenie, pretože čierne oblečenie môže viesť k prehriatiu. Hlavne nezabudnite, že sa na slnku nesmiete zdržiavať príliš dlho ❗️ ➡️ V horúčavách je veľmi dôležité piť vodu. Ukazuje sa však, že je potrebné piť skôr minerálnu vodu ako obyčajnú vodu. Z nášho tela sa […]
▫️ Nechtík lekársky obsahuje veľa antioxidantov, ktoré môžu bojovať proti oxidačnému stresu a zápalom v tele. ▫️ Môže pomôcť pri hojení rán a vredov. ▫️ Podporuje zdravie ústnej dutiny vďaka svojim protizápalovým a antimikrobiálnym vlastnostiam. ▫️ Chráni pred spálením od slnka – nechtíkový olej má ochranný slnečný faktor (SPF) 8,36. ▫️ Dokáže bojovať proti niektorým […]
1️⃣ Reďkovka zlepšuje pamäť, pretože obsahuje veľké množstvo jódu. 2️⃣ Táto zelenina má dokonca antibakteriálne a protizápalové vlastnosti. 3️⃣ Reďkovka prospieva pokožke, nechtom a vlasom, obnovuje kondíciu a bojuje proti nedostatku vitamínov. 4️⃣ Zlepšuje trávenie: stimuluje tvorbu žalúdočných štiav, pretože obsahuje horčicový olej a vlákninu. 5️⃣ Reďkovka má nízky obsah kalórií: 100 g reďkovky obsahuje […]
Šošovica je skvelou voľbou bielkovín na večeru, pretože je bohatá na horčík, ktorý v kombinácii s vitamínom C zvyšuje tvorbu kolagénu a pomáha pokožke zostať pevná. 🔸 Šošovica a strukoviny ako zdroj zinku udržiavajú pružnosť pokožky a zabraňujú vzniku vrások a ochabovaniu. Šošovica tiež obsahuje približne 18 gramov bielkovín na šálku, vďaka čomu je dobrým […]
🔸 Teplý nápoj s citrónom: pomáha chudnúť, odstraňuje toxíny, zlepšuje imunitu, pokožku a trávenie. Na prípravu vytlačte šťavu z polovice citróna a zalejte ju vriacou vodou, nechajte vychladnúť a vypite. 🔸 Čaj z malinových listov: reguluje ženský reprodukčný systém, posilňuje maternicu, uľahčuje menštruáciu, pôrod a menopauzu. Pite 3 šálky denne (1 polievková lyžica na 200 […]
▫️ Ružičkový kel je bohatý na horké látky, čo vysvetľuje jeho mierne horkú chuť. Horké látky sú vhodné na trávenie a neutralizujú mierne bolesti brucha. ▫️ Vláknina, na ktorú je ružičkový kel bohatý, normalizuje pohyblivosť čriev, urýchľuje proces trávenia a pomáha zvyšovať hmotnosť stolice a jej ľahké vylučovanie. Konzumácia ružičkového kelu počas chudnutia tiež zvyšuje […]
➡️ Hrášok je bohatým zdrojom vlákniny, obsahuje 65 % vlákniny, z toho 10-15 % nerozpustnej vlákniny a 2-9 % rozpustnej vlákniny. ➡️ Rozpustná vláknina podporuje zdravú hladinu cukru a tukov v krvi a podporuje rast prospešných baktérií v črevách.
